心藍 新男計劃
A Better Man Project

現今世代,到底點樣先至係「好男人」?

識換電燈膽? 唔淨係用下半身思考? 有車有樓有份好工? No Way!
透過《心藍・新男計劃》,
盼望年青人不再只用狹窄定義和過去歷史限制自己,
就容讓我們不一樣,做自己心目中的 Better Man。

 

心藍・新男計劃

​A Better Man Project

本計劃由香港小童群益會推行,並由禁毒基金全力贊助,
主要為東九龍區有濫藥或已戒毒的21至35歲年青成年男性提供支援,
透過輔導服務及一系列成長活動,強化他們作為兒子、父親、伴侶及僱員等角色功能,從而提升他們積極抗毒的能力,
長遠亦有助減低跨代濫藥的風險,共建健康無毒生活。

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個案輔導

透過個案輔導,盼望年青男士能:

- 了解及面對成長上的適應困難

- 評估及提升自己在不同社會角色上的功能

- 認識持續濫藥對個人的影響

- 制訂戒毒計劃 / 預防復吸計劃

除服務 21-35歲曾濫藥或正受毒品問題困擾的年青男士,本計劃亦會因應需要為其家人、伴侶提供面談,以協助進一步提升彼此互動及關係,鞏固他們在社會上的角色功能。

專業培訓工作坊 ( 額滿 )

「從童年依附關係理論及家庭治療角度,

探討年青男性濫藥議題」

《因應新型冠狀病毒情況,大會並未能安排講員於現場授課,故九月份培訓工作坊將安排以網上形式 (Zoom) 進行直播教學。有關網上培訓登入詳情,大會將於培訓前2-3天透過Whatsapp 及電郵作出通知。不便之處,敬希原諒。》

● 日期:

    A組 ─ 2020年9月11(五)、9月25(五)及9月26(六)

    B組 ─ 2020年10月9(五)、10月16(五)及10月31(六)

● 時間: 14:00-17:00

● 地點: (改以 Zoom 作網上直播)

● 對象: 戒毒專業 / 青少年外展服務 / 家庭服務同工、醫護同工及
有興趣參與的同工

● 費用: 全免

● 名額: 25人 (每組)

● 主辦單位: 香港小童群益會 心藍‧新男計劃

● 贊助單位: 保安局禁毒基金

● 講員:

王愛玲博士 (美國婚姻及家庭治療協會認可專業督導、資深家庭
治療師)、譚子麟先生 (綜合家庭及系統治療 (I-FAST) 認可督導)

● 查詢/報名: 2347 2733 (李姑娘 / 彭先生)

                     5236 0505 (Whatsapp)

 
國際禁毒日街站.png

國際禁毒日街站

 

​​最新消息

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​​大麻二三事1

《大麻二三事》
(係少少長文但唔洗慎入)

大麻呢樣野 唔講唔覺
近呢幾年愈來愈多人使用
大麻支持者成日掛喺口邊都話好 Chill!
鍾意大麻嘅朋友會認為
吸食大麻係一種生活態度
大麻甚至今時今日融入咗飲食
音樂、生活文化等等
藝術人音樂人更加當佢係靈感來源.

1️⃣到底大麻係咩嘢?

2️⃣食開想戒嘅人諗緊啲咩?

3️⃣一呼一吸 其實食緊啲乜?

​​大麻二三事2

《大麻二三事》
深夜學術台! 大麻使用者只係求 Chill?

上回講到...大麻裡面有2種關鍵成份
分別係 THC (四氫大麻酚)
同埋CBD (大麻二酚)
前者俾人刺激亢奮嘅快感
後者達到減少疼痛感同壓力
好多唔理解呢樣嘢嘅朋友仔
好直接就會覺得 High嘢隊草嘅人
唔潔身自愛 仲細個咩
佢地可能會問:
其實係咪可以有其他選擇呢?
其實你知唔知自己需要緊啲咩?

​​大麻二三事3

《大麻二三事》
成人資訊留意返! 今晚同大家講「大麻 & Sex」

網傳「吸食大麻可增加性能力?」
「大麻可以當偉哥?」
可能會有人即刻諗:咁幾好喎! 一舉兩得!
大麻比食煙好似健康D又可以當偉哥
事前食兩啖 Relax 吓自己
食完之後 成個人仲會勁D有活力D!

到底呢啲講法有幾真呢
嚟到一個乜都要 Fact check 嘅年代
等小編俾返啲資訊大家啦!

​​母親節

《母親節快樂》

「春風化雨暖透我的心
一生眷顧無言地送贈
是你多麼溫馨的目光
教我堅毅望著前路
叮囑我跌倒不應放棄...」 .

每一年母親節都會聽到呢首歌
提到媽媽一直無私為你我付出
相信呢首歌對新手爸媽都別具意義
照顧孩子成長絕非易事
小編為人媽媽…
照顧孩子成長、通宵餵奶、換尿片是常識吧

日以繼夜 夜以繼日 on call 36 小時
。。。。。。

​​父親節

講到6月第三個星期日
即係6月21號 亦即係聽日
呢個重要日子 諗唔諗啲咩呢?
開估啦! 就係父親節啦!!!
講起父親節你會諗起乜?
係慶祝完母親節就消失嘅日子?
係一萬蚊登記日?

​網絡互動公告

好男人號外⚠️⚠️ 敬請留意!!! 由於肺炎疫情影響持續
所以計劃同有關活動安排仍然暫停
暫時只能維持有限嘅服務···
不便之處,敬請原諒!

但冇嘢能夠叫我哋同大家隔絕嘅
雖然見唔到面又冇活動參加...
.
但今星期我哋開始全新網上互動📳
我哋準備1周2更新
請大家密切留意哦~

​​社交距離

今期關鍵字係「2米, thx!」


咩係Social Distancing (社交距離)?
由早幾日政府公佈一系列法令
要食肆每張枱有最少1.5米距離
除左紅白二事同返工等等場合
又唔可以四人以上同行
再加埋傳染病學家話
飛沫可傳至6個階磚外
坦白講···
呢個疫情讓我哋同人多咗好多「距離」
但其實面對如此亂世
有時太多太遠嘅距離
都讓我哋不自覺地疊加咗
好多額外嘅負面情緒···

​​兩性關係工作坊及性健康評估

《我願意為妳》
有時候兩個人一齊耐咗
好多嘢都容易變得習慣
有時候冇好好溝通清楚
亦會變得老馮
講緊嘅係情侶間除左相處要有共識
其實性生活方面一樣要有
其實性生活方面一樣要有

留意返我哋Page
8月初會有護士同大家做性健康評估
包括檢測梅毒同埋HIV
免費又保密! 有需要DM/WS小編我啦

2020年8月份活動暫停

《疫情下部份服務暫停》
號外! 號外!
各位巴打留意!
因爲疫情持續影響
東九龍更加係重災區之一
我哋8月份活動仍然需要暫停
不過我哋嘅輔導服務會繼續進行
各位巴打有任何需要.. 記得出聲!
人唔係度! 心都係度!
.
疫情反反復復,日日破百宗
大家要注意身體健康
勤洗手,消毒同帶口罩啊!
冇咩事唔好出街啦!

《師兄弟,歸位啦》

疫情來來回回 由第一波
去到依家已經第四波
好多活動都又取消又延期⋯
我哋實在受夠啦!
之前應承咗大家 說好了的
「攝影小組」&「每月運動夜」
即時恢復! 請留意以下時地人!

Sports night 🏓🎱🏀🎾
時: 19/10/2020 8-10pm
地: 東九龍康文署運動場
人: A Better Man 計劃各好男人+家人
銀: 當然係免費

攝影·說影小組📸
時: 28/10/2020 8-10pm第一堂
地: 本中心/ 外借影樓
人: A Better Man 計劃各好男人
銀: 當然又係免費

想參加? 可以DM我哋或者WTS 我哋
一齊做個型爆又文武雙全嘅好男人!

 

好男人文章 - 在家科普3分鐘

《失眠症患者揮手區》

小編最近經常失眠 眼光光 等天光
感覺周身唔聚財 日頭又冇精神
咁樣返工 簡直係折磨呀大佬
各位打工仔 你哋又瞓得好唔好呢?
.
翻睇資料⋯2001年有本地調查發現
每9名男士入面就有1位表示睡眠質素欠佳
原來男士失眠嘅比例都唔低呢!
.
其實「失眠」呢個概念好籠統
你或者家人朋友成日瞓得唔好
又屬於邊款失眠情境呢?
🥱「好難入睡 典極都瞓唔著」
😣「瞓着咗好易醒 醒咗後好難再瞓得返」
😧「無論幾點瞓 總比預定時間早兩三個鐘醒」
😵「徹夜難眠 成晚眼光光」

《當戒毒遇上酒⋯》

喺 A Better Man 呢個計劃入面
小編遇到一部分好男人曾經毒海浮沉
但今日都已經成功戒毒
卻仍然慣咗口放工出街飲幾杯 (幾支)
當減壓好 應酬好 甚至當吸毒以外嘅替代品
又或者已經不知不覺成為多年習慣

與其直接對大家飲酒呢件事Say no
小編今日想同大家繼續科普3分鐘
繼尋日講完「手機成癮」
今日講吓另一種有可能成癮嘅行為迷思—飲酒

《你係咪手機上癮患者》

呢排留喺屋企時間長咗
係咪撳手機嘅時間都長咗呢
有冇試過臨瞓前掛住撳手機或打機
搞到失眠 第二日又冇曬精神呢?
如果你間中甚至經常係咁嘅話
可能你已經出現「電話上癮」狀況!
.
點先叫做「上癮」?
上癮其實就係一啲重複性習慣行為
-如果呢個行為令你有強烈渴望
-如果呢個行為每日佔你好多時間
-如果呢個行為會引致負面後果而你堅持繼續進行
-如果你曾嘗試但仍然唔能夠停止,
甚至有啲失控嘅感覺… 咁好可能你癮已上
.
上癮呢個字我哋一般理解都唔係健康嘢
例如少則咖啡因上癮、大則飲酒成癮、藥物成癮
咁你話比起飲酒同吸毒咁傷身
「智能電話上癮」都唔係好壞啫!?
咁講真 除咗對眼晴對頸椎唔好、
對大人同小朋友 (好爸爸請留意) 嘅閱讀能力
同埋專注力 忍耐力都唔好
原來嚴格嚟講 對精神健康都唔係咁好
特別近年網上好多資訊都令人沮喪焦慮...
過度被資訊轟炸 仲要無限FC
真係會搞到心情同精神好差!
.
各位巴打多咗時間留喺屋企嘅話
不妨試下食飯時 臨瞓前放低手機
好好同自己 同埋屋企人相處下啦!

來源: lospsychology、鄭健榮博士《沉溺行為與治療》(2005)

《心情唔好係天氣問題》

「又落雨?搞到心情好差!」
有冇巴打都會有同感呢?
大家又有冇諗過: 其實天氣會影響心情呢?
原來係1972年就有研究話
陽光、和暖嘅溫度同低濕度令人心情好啲
因為陽光有調節疲勞的效果
而且陽光令皮膚吸收維他命D3
幫個腦調節血清素嘅平衡狀態
令到個人開心啲 又會精神爽利!
.
唉 鬼咩! 呢幾日又曬又落雨
想搵個位食飯都冇 今晚天文台仲話會掛T3
心情唔差就假啦 係咪先 (so_sad)
不過以後如果有人再問你點解心情唔好
「天氣問題」絕對係好科學嘅答案!
心情差 唔好由得佢 如果困擾你太耐
記得搵朋友或者小編我呻吓噏吓呀!
唔知各位巴打今日心情又靚唔靚仔呢?
.

《悲觀原來有時候都有用》

社會成日強調樂觀
其實悲觀原來都有正面嘅作用
大家有冇聽過咩喺防禦性悲觀呢?
「防禦性悲觀」係一個心理學說法
全名為(Defensive Pessimism)
防禦性悲觀會令人事先已經諗到各種最差 最糟糕嘅情況
因而跟手準備好曬一切可行方法去應付呢啲最差、最壞嘅情況
例如當小編打機打到4am先瞓
悲觀嘅小編已經預知自己唔知醒
亦近乎冇可能9am 準時返到中心
我會已經係手機上較5個鬧鐘
再將聲量調到最大就算嘈唔醒小編,
都一定嘈醒屋企人

《靜觀呢件事》

上回講到:靜觀 Mindfulness係一種技巧
都係一種生活態度
當大腦冇時停,由朝忙到晚嘅時候
行路又好,食飯又好,做嘢又好
連陪緊老婆或者女朋友都好
都係一個「雲遊」嘅狀態
就算停低唔玩手機,唔煲劇
大腦都會好乖咁自己揾嘢做
諗下以前嘅事或者諗下陣間做咩
但係就冇諗過當下接觸或感受到嘅事物
.
例如係行路嘅感覺、馬路嘅車聲、
食物嘅味道、公園花香嘅氣味、
肌肉係緊張定係放鬆
甚至係伴侶講緊啲乜 (巴打我明嘅😂)
透過專注每一個當下時刻
先可以做到所謂「活在當下」
.

《你今日休息咗未?》

巴打們有冇覺得大腦係冇一刻停過呢?
等車、搭車、等人嘅時候
唔會放過任何一刻
唔係打機就係煲劇
總之不停疲勞轟炸個腦
連幾分鐘比大腦抖下嘅時間可能都冇
.
坦白講 都市人嘅大腦已經習慣忙碌
好多時放工後都想要更新更好嘅刺激
但其實呢啲刺激會造成唔同嘅壓力
你可能會問: 玩個手機都會有壓力!?
冇錯!只係呢啲壓力會被壓制而見唔到
其實呢啲壓力係好需要疏導

《拖延症》

有一種糾結叫做「拖延症」

每日輪迴8小時地獄,日日比大佬問候
終於放工番屋企
要做家務?要陪女朋友?
比我攤喺張床度,睇片打機先啦
有事做?等等先啦,有得拖就拖多兩拖
.
聽落去熟口熟面?咁你可能就有拖延症啦!
拖延症唔係怪癖或者能力嘅問題

其實「拖延」係保護自己嘅一種方法
當面對大佬嘅教導,再面對屋企大佬嘅洗禮
點會唔「著」,點會唔覺得「煩」
梗係去睇片打機,放鬆下先啦
只要有恆心就可以成就解鎖—
「拖延症」技能包獲得!
.

《拖延症與完美主義》

「拖延症」同完美主義嘅關係!? 上次講到由情緒引起嘅「拖延症」
今次講下由其他原因引起嘅拖延
登登登鄧~完美主義!!!
完美主義同拖延關咩事啊?
其實完美主義走火入魔嘅時候,就會想一拖再拖
事事追求完美,又唔容許自己犯錯,一犯錯就不斷踩自己
如果又唔想犯錯,又唔想踩自己,但又對自己好嚴格,點算呢?
唔做咪得囉!呢個時候拖延成爲一個保護自己嘅方法
番工比大佬問候完,再自己係咁閙自己,懲罰自己
覺得自己做唔好就等於係廢柴
慢慢就冇曬信心,做咩都好想拖,拖下拖下又被人問候
就會跌入惡性循環:
失敗 ➡️ 懲罰自己 ➡️ 冇信心 ➡️ 拖延 ➡️失敗……

《自我預言實現》

心想事成真係有方法?
以爲心想事成係魔法?
其實心想事成有方法!
心想事成就係心理學上所講嘅
「自我預言實現」(Self-fulfilling Prophecy)
細細個陣時比人讚計數快
就會覺得自己係數學小天才
相反如果數學成績一直被老師批評
覺得自己係蠢 冇天份 實唔識數學
慢慢冇曬心機溫書
之後當成績差到貼地時
又會同自己講「成績又咁差,好似老師話齋,
我真係個廢柴」
其實心想事成時時刻刻都發生緊
事實係諗住自己做唔到
失去曬所有動力同希望
結果又點會好呢?
最終係心想失敗..結果就會失敗啦!

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《男人都有情緒㗎》

係呢個咁嚴峻嘅疫情
番開地盤、倉務、跟車送貨嘅你
從事飲食業嘅你更加係首當其衝
開工唔夠,又要被逼放無薪假
仲有可能被炒魷,要失業
生活可謂徬徨無助
.
身為男人,無論你幾能屈能伸
呢個時候,幾硬淨都可能頂唔緊
心急、燥底、食唔安訓唔落
又唔知點搵人傾
慢慢就開始唔想理啲情緒壓力
無意中搞到自己又煩又孤獨⋯
.
講親「情緒感受」好多時都會聯想到女性
成個社會好似同大家講
「發洩情緒係懦弱/ 唔夠堅強嘅行為」
搞到啲男人好似要同情緒保持距離咁
但其實情緒冇分性別 人人都會經歷
人天生有喜怒哀樂
有唔同嘅情緒係正常嘅!
.
情緒需要適當表達同管理
無謂自己孤立自己
所以由今日起 巴打們⋯
有需要嘅話就同身邊嘅人分享啦
若果情緒超負荷要呻吓噏吓 DM我哋啦!

 

好男人文章 - 新男心事台

 

​《新男心思台-05》

《週日正能量》
好男人心事台好耐冇update
趁星期日將要結束
聽日又嚟到每個星期第一日
小編實在感到期待(才怪)!

覺得人生就係咁營營役役
打工仔就係星期一到星期六咁
無限輪迴又輪迴
夢想呢樣嘢已經唔知係咩
自己年頭訂嘅目標已經唔知去咗邊

喂呢句嘢就送俾你
家庭上嘅成功又好 事業上嘅成功又好
成功從來唔係登一聲出現
都係嗰句 肯試就有兩個結果
唔試就一定得一個結果
俾啲耐性 又俾啲掙扎
成功 或許只在轉角⋯

好男人文章 - 好男人家事

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《3個親子溝通大法》

又嚟到星期日 Family day
爸爸們 今日終於唔洗返工可以抖下
但大家有冇發現星期日
有時都容易讓你同伴侶多咗爭吵?
好多時候伴侶家人都好想各位巴打
終於到Family day同仔女溝通多啲
但慢慢可能變成你哋伴侶之間嘅爭執!
.
明嘅明嘅 等小編推薦3個方法可以幫幫
各位煩惱中的好爸爸啦!

1️⃣調整心態咪比較:老公唔係老豆
有啲時候伴侶認爲心目中嘅爸爸就要好似自己爸爸咁
但各位巴打來自唔同嘅家庭長大,自然對「爸爸」嘅諗法同伴侶唔同。例如伴侶覺得「爸爸」係要對仔囡嚴厲,

而巴打覺得「爸爸」同仔囡玩,大家自然就會發生爭執啦,呢個時候,反而要問下各位巴打,你哋期望仔囡有一個點樣嘅爸爸呢?
.
2️⃣「俾位」發揮:等仔囡決定爸爸嘅角色同地位
各位巴打番工時間長,同仔囡相處時間就會少咗
可能仔囡心目巴打嘅地位同角色就有啲模糊
其實唔緊要,最緊要巴打點同仔囡相處
各位巴打可以按仔囡最鍾意嘅方式去玩
或者刻意安排一啲事,同仔囡享受單獨相處嘅時光
.
3️⃣以夫妻身份為先:你係爸爸,都係老公
有咗仔囡後好多夫妻都會用「爸爸,媽媽」叫對方
時間一長,可能真係當咗對方係自己媽媽或爸爸
咁就好有機會影響夫妻之間嘅感情啦
所以當仔囡大個啲時,用番「老婆、老公」叫對方啦
記住!記住!記住!
太太係你嘅老婆,唔係你阿媽
你都唔係阿仔,係老公呀!
.
一個家庭當中,最緊要係夫妻之間嘅合力
咁仔囡成長就會感受到愛護同安全啦♥️
.
Reference: POPA(2020)。怎樣可以鼓勵爸爸多參與育兒,和孩子多點互動?

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《謝謝報道好男人故事》

我,曾經只得「吸毒者」的身份,但今天我正奮力成為別人的「好兒子」、「好伴侶」、「好爸爸」。

Posted @withregram • @bgcahk 【你我身邊兩三事.特別的父親節】
.
疫情持續,不少人外出和慶祝活動需要暫緩。於是 A Better Man Project 心藍.新男計劃(@a_better_man_project)推出「老豆節小攻略」,讓一位爸爸在家中渡過了一個特別的父親節。
.
這位爸爸是一家五口的經濟支柱,長期靠勞動維持生計的他,甚少有時間陪伴兒子。他自少失去父親,加上社會對家庭結構刻板的定位,令他難以理解模糊的父愛,認為一直只要努力工作,讓家人衣暖食飽,內斂地表達關愛便足夠。
.
夏日將至,他決定在父親節親自為兒子們理髮。當兒子安坐在鏡前時,他有點緊張地踏出第一步,輕輕地剪掉兒子的瀏海。兒子興奮地指揮他剪髮,並向他分享生活點滴,兩父子變得無所不談。兒子非常滿意新的髮型,摟住他說:「爸爸好犀利,剪得好靚!」他發現自己不只剪短兒子的頭髮,還縮短了和兒子的距離。父親的角色比想像中簡單,其實只要願意花時間與兒子們相處和互動,他們就明白和體會到父愛。兒子的鼓勵亦成為這位爸爸建立親子關係的動力。
.
「心藍。新男計劃」為有濫藥或已戒毒的青年成年男士提供輔導和成長活動,強化他們在家庭的角色功能。雖然疫情令部分活動暫緩,但同時成為機遇,透過全新網上互動繼續連結男士們,將更多轉變帶到他們的家庭中。
.
(資料圖片非受訪者本人)

 

​活動回顧​

 

​🧧新春鼠年利是封DIY工作坊

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星期一至五:上午 10:00 至晚上 10:00
星期六:上午 10:00 至下午 2:00
(按服務需要,服務會於非辦公時間進行)

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